Ako hydratovať pokožku v zime: čo robiť, keď je suchá a citlivá

Zima býva pre pokožku náročnejším obdobím. Mnoho ľudí si v chladných mesiacoch všimne, že je koža suchšia, napnutejšia, šupinatejšia a citlivejšia než obvykle. A dáva to zmysel. Chlad, vietor, suchý vzduch z kúrenia aj časté prechody medzi vonkajším prostredím a vyhriatym interiérom dokážu pokožku rozladiť viac, než sa na prvý pohľad zdá.

Podľa dermatológov z American Academy of Dermatology (AAD) pokožka vysychá vo chvíli, keď stráca vodu príliš rýchlo. K tomu prispievajú aj bežné zimné návyky, napríklad dlhé horúce sprchy alebo agresívnejšie umývanie. Práve preto nie je zimná hydratácia len o tom, že pridáte „nejaký krém navyše“, ale skôr o tom, že upravíte celú rutinu tak, aby pokožku zbytočne nerozhadzovala.

V tomto článku si ukážeme, čo pokožku v zime najčastejšie vysušuje, ako upraviť starostlivosť, čo má zmysel zmeniť v bežnom režime a ako pokožku podporiť zvonka aj zvnútra. Cieľom nie je vymeniť jednu rutinu za desať krokov navyše, ale nájsť jednoduchý systém, ktorý v zime funguje.

Obsah článku

Prečo je pokožka v zime často suchšia

Zimné počasie a suchý vzduch prispievajú k tomu, že pokožka stráca vodu rýchlejšie. AAD uvádza medzi bežné dôvody suchej pokožky práve chladné a suché prostredie, horúce sprchy a používanie dráždivejších umývacích produktov. To je dôležité, pretože v zime sa tieto faktory často stretnú naraz.

Výsledkom býva pokožka, ktorá je napnutejšia, menej komfortná a citlivejšia na bežnú rutinu. Ak k tomu pridáte oslabenú kožnú bariéru alebo už prirodzene suchší typ pleti, býva zima ešte náročnejšia.

Suchá vs. dehydrovaná pokožka v zime: prečo je dobré poznať rozdiel

V zime ľudia často hovoria, že majú suchú pleť, ale v skutočnosti môže ísť aj o dehydrovanú pokožku. Suchá pokožka býva spojená hlavne s menším množstvom prirodzeného mazu a slabšou schopnosťou udržať vlhkosť. Dehydrovaná pokožka naopak znamená, že koži chýba voda a objaviť sa môže aj pri mastnejšej alebo zmiešanej pleti.

To znamená, že nestačí riešiť len otázku, či použiť hutnejší krém. Dôležité je sledovať aj to, ako pokožka reaguje po sprche, po umytí, pri pobyte v suchom interiéri alebo po prechode z chladu do tepla. Ak si nie ste istí, čo vašej pokožke chýba, nadväzuje na túto tému článok Suchá vs. dehydrovaná pokožka: ako spoznať rozdiel.

Čo pokožku v zime najčastejšie zhoršuje

• dlhé a horúce sprchy,
• agresívne čistenie a prehnané odmasťovanie,
• suchý vzduch v miestnosti a kúrenie,
• vietor a časté prechody medzi zimou a vykúreným interiérom,
• príliš veľa aktívnych látok v rutine naraz.

Ak vás zaujíma, ako to súvisí s kožnou bariérou, nadväzuje na to aj článok Kožná bariéra: čo ju oslabuje a ako ju podporiť.

Ako upraviť zimnú rutinu starostlivosti o pokožku

Zjednodušte a upokojte starostlivosť

V zime často funguje lepšie jednoduchšia a šetrnejšia rutina než pridávanie ďalších aktívnych produktov. Ak je pokožka suchšia alebo citlivejšia, dáva zmysel ubrať exfoliáciu, dať pozor na dráždivé produkty a viac sa sústrediť na komfort a podporu bariéry.

Hydratačnú starostlivosť nanášajte na vlhkú pokožku

American Academy of Dermatology odporúča naniesť hydratačnú starostlivosť po umytí alebo po sprche vo chvíli, keď je pokožka ešte ľahko vlhká. Práve vtedy pomáha lepšie udržať vodu v pokožke. Podobne NHS pri emolienciách pripomína, že ich princípom je vytvoriť na pokožke ochranný film, ktorý pomáha vlhkosť uzamknúť.

Sprcha, umývanie a teplota vody: kde sa často chybuje

Dermatológovia z AAD odporúčajú držať sprchu alebo kúpeľ skôr v režime 5 až 10 minút a s teplou, nie horúcou vodou. To isté uvádza aj Mayo Clinic. Horúca voda síce v zime pôsobí príjemne, ale pokožku môže vysušovať viac, než si človek uvedomuje.

Rovnako sa oplatí pokožku po sprche skôr jemne osušiť prikladaním uteráka než ju drhnúť. Pri suchšej a citlivejšej pokožke býva práve trenie ďalší zbytočný stres navyše.

Čo má v zime zmysel riešiť aj zvnútra

Zimná hydratácia pokožky nie je len o tom, čo na ňu natriete. Zmysel má aj širší pohľad na režim, pitný režim a každodennú beauty rutinu. Ak chcete nadviazať týmto smerom, hodí sa článok Pitný režim: koľko piť, ako spoznať dehydratáciu a prečo na tom záleží viac, než si myslíte a tiež Kolagén na vlasy, nechty a kožu: ako vybrať a čo sledovať.

Kedy už je lepšie spozornieť

Ak pokožka v zime dlhodobo praská, svrbí, páli, výrazne sa šupinatí alebo krváca, už nemusí ísť len o bežnú sezónnu suchosť. V takej chvíli je rozumné neprekrývať problém ďalšou vrstvou kozmetiky a poradiť sa s dermatológom alebo lekárom.

Zhrnutie: čo pokožke v zime naozaj pomáha

Ak si z článku máte odniesť jednu hlavnú vec, potom je to táto: zimná hydratácia pokožky stojí hlavne na šetrnejšej rutine, menej dráždivom umývaní, rozumnej teplote vody a včasnom použití hydratačnej starostlivosti. Nejde teda len o „silnejší krém“, ale o to, aby celá rutina pokožke pomáhala a nebrala jej vodu rýchlejšie, než ju dokáže udržať.

FAQ: hydratácia pokožky v zime

Nezabúdajte na prevenciu a starostlivosť o svoje telo - MyBears®!

↑ Späť hore