Chlorella: Zelená superpotravina pre zdravé telo

Chlorella je sladkovodná riasa, ktorá je často označovaná ako superpotravina a v súčasnosti si získava stále väčšiu popularitu medzi zdravo zmýšľajúcimi ľudmi. Pochádza z Taiwanu a Japonska. Táto zelená riasa je bohatá na živiny a prináša široké spektrum prospešných látok pre ľudské zdravie. V tomto článku sa pozrieme na jej účinky, ktoré prispievajú k posilneniu zdravia.

Čo je chlorella a ako ju získavame?
Chlorella je jednobunková zelená riasa, ktorá sa vyskytuje v sladkovodných nádržiach a je bohatá na chlorofyl, vďaka ktorému má svoju charakteristickú zelenú farbu. Na užívanie vo forme doplnkov stravy sa získava zo špeciálne pestovaných vodných kultúr. Po zbere je riasa dôkladne očistená a následne sušená. Potom sa môže spracovávať do formy prášku, tabliet, kapsúl alebo kvapiek.

Široké spektrum živín v chlorelle
Chlorella je považovaná za jednu z najvýživnejších potravín na svete. Obsahuje približne 65 % bielkovín s kompletným spektrom aminokyselín, čo ju robí ideálnym zdrojom proteínov pre vegetariánov a vegánov. Je plná vitamínov, napr. vitamín A, C, E a rad vitamínov skupiny B, ktoré podporujú celkovú vitalitu a zdravie kože, vlasov a nechtov.

Je tiež bohatá na obsah minerálov, ktoré sú pre telo kľúčové napr. vápnik, horčík, železo, zinok, draslík a ďalšie. Tieto minerály prispievajú k správnemu fungovaniu svalov, kostí a nervovej sústavy. Významnou zložkou sú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca a mozgu.

Detoxikácia a podpora imunitného systému
Podobne ako zelený jačmeň i chlorella má výborné detoxikačné vlastnosti. Vďaka svojmu zloženiu môže pomôcť telu odstraňovať ťažké kovy, pesticídy a ďalšie nežiaduce látky. Tiež podporuje činnosť pečene a zlepšuje celkovú odolnosť organizmu voči negatívnym vplyvom prostredia.

Zvýšenie odolnosti imunitného systému je ďalším pozitívnym účinkom, ktorý chlorella ponúka. Obsahuje látky, ako je beta-glukán, ktoré posilňujú imunitnú odpoveď a pomáhajú bojovať proti infekciám a chorobám.

Podpora trávenia a zažívania
Chlorella obsahuje vlákninu, ktorá má pozitívny vplyv na trávenie a reguláciu stolice. Podporuje zdravú črevnú mikroflóru a zlepšuje vstrebávanie živín z potravy. Tým pomáha udržiavať zažívanie v rovnováhe a znižuje riziko zažívacích ťažkostí.

Antioxidačné účinky pre zachovanie mladosti
Rovnako ako zelený jačmeň, chlorella je bohatá na antioxidanty, ako je vitamín C, beta-karotén a zeaxantín. Tieto látky pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré prispievajú ke starnutiu a degeneratívnym ochoreniam. Jej pravidelná konzumácia môže pomôcť zachovať mladistvý vzhľad a podporiť dlhovekosť.

Ako konzumovať chlorellu?
Chlorellu je možné konzumovať vo forme prášku, tabliet, kapsúl alebo kvapiek. Vo forme prášku ju môžete ľahko pridať do smoothie, džúsu alebo iných nápojov, dokonca aj do jedál na zvýšenie výživovej hodnoty. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje podľa výrobcu, ale obvykle sa pohybuje v rozmedzí 2 až 5 gramov denne. Nemala by však byť prekročená dávka 6 gramov na deň. Počas užívania rias je dôležité dodržiavať pravidelný pitný režim. Doba užívania by však nemela prekročiť 3 mesačnú kúru. Následne by sa malo užívanie aspoň na dobu 1 mesiaca vynechať.

Chlorellu by nemali užívať ľudia, ktorí:

• sú po transplantácii orgánov,
• užívajú lieky na riedenie krvi alebo na potlačenie imunity,
• trpí autoimunitným ochorením,
• trpí ochorením žilového systému,
• trpí chronickým zápalom tráviaceho traktu,
• trpia hyperfunkciou štítnej žľazy.

Záver
Chlorella je zelená superpotravina s vysokou koncentráciou živín, ktoré prospievajú ľudskému organizmu. Jej široké spektrum vitamínov, minerálov a antioxidantov ponúka mnoho prospešných účinkov, ako je podpora imunitného systému, detoxikácia tela, podpora trávenia a zažívania a zachovanie mladosti. Pokiaľ hľadáte jednoduchý a efektívny spôsob, ako posilniť svoje zdravie, môže byť táto riasa skvelým doplnkom.

Začlenenie chlorelly do stravy môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Táto malá zelená riasa ponúka výživovú bohatosť a prospešné účinky, ktoré ju robia zaujímavým a hodnotným doplnkom pre všetkých, ktorí dbajú o svoje zdravie a chcú si udržať energiu a vitalitu pre radostný a aktívny život.

Pamätajte, že žiadna potravina sama o sebe nemôže nahradiť vyváženú a rozmanitú stravu. Chlorella je skvelým prídavkom, ale stále by ste sa mali snažiť jesť celý rad rôzných potravín, ktoré dodajú všetky dôležité živiny.

Nenechajte sa však zmiasť veľkosťou tejto riasy, pretože chlorella skrýva ohromné množstvo zdravotných benefitov. Takže, ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako podporiť svoje zdravie, skúste ju pridať do svojho jedálnička a uvidíte, ako Vaše telo a myseľ budú odmenené týmto prírodným bohatstvom.

Nezabúdajte na prevenciu a starostlivosť o svoje telo, investujte do svojho zdravia s MyBears®!